Znasz taką sytuację? Jest wieczór, a Twoje dziecko chce zjeść coś słodkiego. Już masz dla niego zaplanowaną kolację i na pewno nie jest to nic z łakoci, jakich domaga się pociecha. Postarałaś się i cały posiłek ma być według zaleceń, zdrowy i z pełnowartościowych składników. A jednak dziecko nie daje za wygraną i na nic tłumaczenie, że słodycze są nie zdrowe. Co tu zrobić, żeby znów nie było awantury? To problem obecny w wielu domach.

Po usłyszeniu diagnozy “cukrzyca typu 1” pierwsze, co należy zrobić to wyrównać cukry u dziecka. Ten stan, w którym glikemia jest wyrównana docelowo należy utrzymywać przez całe życie. W ten sposób mniejsze jest ryzyko powikłań cukrzycy, samopoczucie dziecka jest lepsze i cała rodzina jest o nie spokojniejsza.

Aby glikemia była wyrównana, trzeba skrupulatnie liczyć wymienniki do każdego posiłku i podawać dobrze odmierzona dawkę insuliny. Oczywiście najlepiej by było wprowadzić też zmiany w dziecięcym jadłospisie tak, aby były w nim same zdrowe i pełnowartościowe produkty. Jednak prościej powiedzieć, niż zrobić. Dzieci bardzo często nie przepadają za warzywami, preferując owoce. Chętnie piją soki i jedzą słodzony nabiał zamiast naturalnego. Im “gorszą” dietę miało dziecko przed diagnozą, tym trudniej będzie mu się stosować do zaleceń zdrowej diety.

W takiej sytuacji ze słodyczy łatwo zrobić zakazany owoc, albo wręcz kartę przetargową dla rodziców. Cukrzyca sprawia, że dziecko jest rozliczane z każdego batonika czy cukierka, a nie powinno tak być. To buduje napięcie w domu i sprzyja tworzeniu niezdrowej relacji z jedzeniem.

Powiedzmy sobie otwarcie. Nie ma dziecka, dla którego słodycze byłyby zdrowe. Nie trzeba mieć cukrzycy, aby zaszkodziły i zupełnie zdrowe dzieci też powinny je ograniczać. Tak samo dorośli, zdrowi czy nie. Słodycze to duża ilość cukrów i bomba kalorii, która sprzyja nadwadze, otyłości i wywoływanym przez nie powikłaniom. Jest jednak jeszcze jedna kwestia, mianowicie relacje z jedzeniem. Mnóstwo osób ma niezdrową relację z jedzeniem i kłopoty z kontrolowaniem apetytu, w tym na słodycze.

Rozliczając dziecko z każdego batonika i odcinając je zupełnie od ulubionych łakoci nie sprawiasz, że traci ono na nie ochotę. Tak naprawdę istnieje duże ryzyko, że Twoje dziecko po prostu przestanie Ci mówić, że coś zjadło i zacznie mieć niewyrównane cukry, a to poważny problem.

Jeśli chodzi o samo jedzenie słodyczy przy cukrzycy typu 1, u większości dzieci, z wyrównana cukrzycą, nie jest to problem. Wystarczy dokładnie wyliczyć wymienniki i podać odpowiednią dawkę insuliny. Tego też musisz nauczyć swoje dziecko, aby samo potrafiło podać sobie lek po zjedzeniu czegoś słodkiego. W tym pomoże Ci waga z aplikacją ate.today. Więcej o tym rozwiązaniu możesz przeczytać tutaj.

Najlepsze, co możesz zrobić dla swojego dziecka to pomóc mu zbudować zdrowe relacje z jedzeniem. Zdrowe, czyli takie, w których produkty spożywcze nie są lekiem na całe zło, czy zakazaną przyjemnością, a po prostu jedzeniem.

Dlatego, gdy Twoje dziecko zje słodką przekąskę w ciągu dnia, nie rób mu z tego powodu wyrzutów. Nie obiecuj też jedzenia, w zamian za dobre zachowanie.

Obserwuj, kiedy Twoje dziecko najczęściej domaga się słodyczy. Może dzieje się to po trudnym dniu w szkole, gdy dziecko jest smutne, albo się nudzi? Jeśli jedzenie ma związek z emocjami, warto pokazać dziecku, że są inne sposoby na radzenie sobie z nimi niż łakocie.

Aby dać dziecku dobry przykład, najlepiej będzie jeśli całą rodziną ograniczycie słodycze i zaczniecie zdrowiej jeść. Widząc, że to nowa norma dla rodziców, dziecko samo zacznie próbować warzyw i mniej chętnie będzie sięgało po słodycze i niezdrowe produkty. Jednocześnie nie będzie miało wrażenia, że tylko jemu czegoś nie wolno.

Możesz też poszukać przepisów na zdrowe ciasta i desery, aby móc zaoferować dziecku zdrowsza alternatywę. Kieruj się wtedy indeksem glikemicznym. Zamiast cukrem, dosładzaj erytrytolem lub stewią. Mąkę pszenną zamień na pełnoziarnistą, czekoladę mleczną na deserową, a zamiast bakalii, dodawaj do ciast i deserów świeże owoce. Dzięki wadze ate.today z łatwością przygotujesz takie zdrowe słodycze dla całej rodziny i jednocześnie wyliczysz wymienniki dla dziecka.

Słodycze nie są aż takie straszne, jak je malują. Nie są oczywiście zdrowe, ale można wyrobić w sobie i dziecku zdrowe podejście do nich. Pamiętaj o dokładnym liczeniu wymienników w słodyczach. Możesz też zaspokoić apetyt dziecka na słodycze, robiąc domowe przysmaki z odpowiednich produktów.